哺乳期妈妈要重视营养摄入

大家都非常重视为新妈妈们坐月子期间补充营养，为什么呢？这其中包含了深刻的科学道理。中泰家政将为您揭晓！

除了母乳中的营养极为丰富，能够根据孩子的成长需求变化外，更为重要的是乳汁质量会随妈妈的饮食变化而改变。通过妈妈的乳汁，许多营养素能够被孩子更好地吸收和利用，效率极高。让我们看看这些数字，了解母乳的营养吸收率有多么出色。

母乳中的钙吸收率能达到66%，明显优于牛乳。健康的母亲每天通过乳汁为孩子提供250至300毫克的钙。

母乳中的铁质吸收率约为50%，是牛乳的2.5至7倍。如果母亲贫血，将直接影响孩子的健康。

母乳中的锌吸收率高达42%至62%。初乳中锌的平均浓度是血清锌的4倍，而成熟乳中的锌含量也非常丰富。

乳汁中的磷脂及代谢产物胆碱含量是血液的100倍。孩子的大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量息息相关。

美国杜克大学医学中心的研究显示：补充磷脂的孕鼠幼仔在学习能力和记忆能力上比未饲喂磷脂的孕鼠后代有显著提升，这种记忆优势可一直保持到老年。

民以食为天，为了给孩子提供高品质的乳汁，新妈妈们必须关注自己膳食营养的均衡摄入。在众多的营养素中，优质蛋白、多种维生素、矿物质钙、微量元素锌、铁以及必需脂肪酸（DHA/磷脂等）尤为重要。只有哺乳期的妈妈吃得健康、营养充足，才能为宝宝提供优质的母乳。