少乳、拘乳怎么办

催乳，让宝宝多吸是王道，辅以按摩和饮食，效果更佳。按摩催乳不仅快速有效，而且能够对症治疗各种缺乳问题，同时有助于预防乳房疾病的发生。

催乳按摩的精髓在于手法柔和、均匀、持久、有力。具体的手法有很多种，比如打圈法，从乳根到乳头，用指腹做圈状按摩；梳理法，用五指微屈，从乳房基底部向乳头做滑动梳理；揉法，包括指揉和掌揉，以顺时针方向为主；摩法，用手掌或手指做有节律的环形回旋抚摩；按压法，用手指、掌根或肘部按压身体部位；滚法，用手背在体表部位滚动；拿法，用拇指和其他几指对称用力提拿；捏法，用指腹捏压肌肤；最后是掐法，用指甲指端用力压穴位。

各种手法都有其独特之处，但无论哪种手法，都需要保持柔和均匀的力度，避免过于粗暴。在按摩时，还需要注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。

除了按摩和让宝宝多吸，饮食也是催乳的重要因素。母亲应该多吃富含蛋白质、水分和维生素的食物，如鸡汤、鱼汤等，以促进乳汁的分泌。

需要强调的是，自己在家里进行催乳按摩时，一定要谨慎。不建议自己随意乱揉，最好寻求专业催乳师的手法按摩。专业的按摩不仅能保证奶量充足，还能解决乳腺问题，预防乳腺增生、囊肿等疾病的出现。让专业的催乳师为你服务，能更安心、有效地实现催乳目标。开奶、堵奶时最好的办法仍然是让宝宝多多吸吮。