宝宝睡觉前进食可影响身高

核心提示：宝宝睡前饮食行为需要关注。尽管许多家长认为宝宝吃饱后入睡有助于生长发育，但事实上，睡前吃东西可能刺激消化液增加，延长胃肠蠕动时间，影响宝宝进入深度睡眠，从而干扰夜间生长激素的分泌。

许多家长可能还依稀记得儿时的歌谣：“吃饱饱，睡大觉”，认为吃饱就睡觉能助孩子长高。专家指出这种做法实际上可能适得其反。对儿童生长发育有重要影响的生长激素在夜间深睡眠后分泌达到高峰，相当于白天的三倍。睡眠质量对于宝宝的成长至关重要。

睡前饮食会影响宝宝的睡眠质量。食物的消化会增加消化液分泌，延长胃肠工作时间，让宝宝难以进入深度睡眠状态。这不仅影响生长激素的正常分泌，还可能加重宝宝夜间的代谢负担，引发消化不良，甚至导致肥胖。夜间唾液分泌减少，进食后口腔清洁难以保证，容易诱发咽部感染和龋齿。

医师建议，为了宝宝的健康成长，最好不要让孩子在睡前吃东西，并尽量保证在晚上十点钟前入睡。只有保证充足的睡眠和优质的睡眠质量，宝宝才能在睡梦中充分享受生长激素的滋养，从而实现健康快乐的成长。家长的关注和照顾对于宝宝的成长至关重要，让我们共同为宝宝的健康把关。