水果面膜补充不了维生素C

随着气候的逐渐干燥，护肤成为了爱美人士日益关注的焦点。许多人为肌肤补充维生素C，会选择采用富含该成分的水果自制面膜。专家提醒我们，这种方式实际上并不能有效地为肌肤补充维生素。

第三军医大学新桥医院皮肤科的吴军教授为我们解析了维生素C的奥秘。维生素C不仅能刺激胶原蛋白的合成，清除自由基，还能抑制黑色素的形成。它在改善皮肤弹性、促进伤口愈合、减少皱纹产生以及美白肌肤等方面有着显著的效果。

维生素C是一种水溶性的抗氧化物质，其活性易受温度、光线、PH值和溶氧量等多种因素的影响。当我们将富含维生素C的水果制成面膜，并直接暴露在空气中时，其氧化速度会超过皮肤吸收的速度。这意味着大部分维生素C在皮肤吸收之前就已经氧化了，导致面膜中的营养无法被皮肤充分吸收，造成水果的浪费。

针对这种情况，吴军教授建议我们在饮食中补充维生素C的也不要忽略维生素A和E的补充。维生素A能调节表皮及角质层的新陈代谢，有效延缓衰老。而维生素E则能减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化作用，从而进一步改善肤质。通过均衡补充这些维生素，我们的肌肤将变得更加健康、年轻和光彩照人。