老人秋季进补需要注意什么？

秋天的脚步，带来了调养生机的黄金时刻。这是一个去旧更新的季节，人体对进补的需求在此刻得到了完美的呼应。稍加滋补，便能收获祛病延年的神奇效果。对于那些在冬季易患慢性心肺疾病的人们来说，秋天更是打好营养基础的关键时刻。增强体内应变能力，在寒冬来临之际，减少病毒感染的风险，防止旧病复发。

谈及秋季进补，人们往往会寻求那些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等食物，如秋天的使者，携带着丰富的营养，走进人们的生活。脾胃虚弱、消化不良的朋友们，可以依靠莲子、山药、扁豆等健补脾胃的食物，恢复身体健康。

秋季，干燥的空气常常让我们口干唇焦，出现“秋燥”症候。应选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等。银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质及多种矿物质，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。将它浸泡发后，煮烂加糖服食，能有效治疗和预防“秋燥”。而百合则具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，是秋季养生的佳品。

对于老年人和患有慢性疾病的人来说，秋季是滋补食疗的黄金季节。而对于健康人而言，秋季食补同样重要。食补不仅能让人保持健康的体魄和旺盛的精力，还能减少疾病、推迟衰老。

多喝些简单的汤品，能让筋脉舒张，代谢顺畅。秋天，是一个让身体与大自然和谐相处的季节，让我们一起享受这个季节带来的养生盛宴吧！