饮食误区：男人为什么吃不饱

男人的饮食习惯常常让心脏和血压承受压力，相较于女人的饮食方式，他们需要做出一些改变。

许多男人偏爱动物性脂肪，觉得没有肉就吃不饱。过多摄入红肉可能增加患癌症的风险，特别是在前列腺癌方面，红肉消耗多的国家其发生率也较高。虽然并非所有肉类都不能食用，但白肉如鱼肉、鸡肉等具有抗癌作用，适量食用可降低患结肠癌的风险。

除了饮食习惯，男人的饮酒习惯也存在问题。有些男人喝酒总是追求痛快，但过量饮酒会导致健康问题，甚至危及生命。尽管在中国，喝酒多是为了应酬，但长期大量饮酒会使人寿命缩短。

不同于女人，男人往往对零食不感冒，但这并不意味着他们的饮食习惯就健康。男人常将每顿正餐吃到十成饱，这容易导致肥胖和胆固醇上升。法国营养学专家指出，每天至少进食四次可以帮助保持身材苗条。相较之下，北欧人每天只吃三餐，因此肥胖问题更为严重。

那么，男人应该向女人学习怎样的饮食习惯呢？睡觉前4小时不吃东西是女人为了保持身材给自己定的规矩。女人更偏爱低热量零食如水果、酸奶等，而男人则更喜欢高油脂的食物。在零食的选择上，男性应该向女性学习，选择更健康的食物。

除此之外，男人还应该学习女人的自控能力，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。东西也要讲究搭配，就像女人一样，“红酒配红肉，白酒配白肉”。用茶代替咖啡等刺激性饮料也是不错的选择。健康的饮食习惯能使人充满活力，远离疾病。

男人应该向女人学习如何更好地控制饮食，以保持身体健康。毕竟，健康才是最大的财富。