传统月子的陋习问题

陋习一介绍：月子期间饮食禁盐？

产后饮食并非绝对无盐，适量摄入盐分是必要的。过多的盐分摄入会增加肾脏负担，影响身体健康。但完全拒绝盐分则可能导致体内水电介质失衡，影响身体的正常功能。

陋习二：产后拒食蔬菜？

产后恢复的关键期，蔬菜的摄入是至关重要的。实际上，产后应多吃蔬菜，它们富含膳食纤维，有助于保持肠道通畅，促进产后早日排便，避免产后痔疮加重。绿叶蔬菜、胡萝卜等更是产后妈妈的良好选择。

陋习三：月子期间拒绝水果？

月子期间，水果是产后妈妈的重要营养来源之一。选择水果时，应避免过硬、难以咀嚼的，选择易于消化、吸收的水果，应季水果是最佳选择。吃水果时，建议切成小块，待水果恢复到常温再食用。避免过冷的水果一下子刺激毛细血管收缩，影响汗液的排出。一些地方有将水果煮熟食用的习俗，但实际上，加热会破坏水果中的许多营养成分，因此不建议煮熟食用。

在产后恢复的过程中，合理的饮食搭配对于新妈妈的身体恢复至关重要。摒弃这些陋习，科学饮食，才能更好地恢复身体健康。