衡阳月嫂帮助产妇打造优质母乳

谈到哺乳妈妈的饮食，首先浮现的可能就是花生猪蹄汤、鲫鱼汤等传统的发奶食品。新妈妈在孕期“为了两个人吃”的观念，在哺乳期也被广泛延续。许多妈妈会担忧自己的奶水质量，或是觉得奶水不足，反而自己体重却不断上升。在这里，上海月嫂有一些经验想要分享给各位。

对于产后喂母乳的妈妈来说，为了提供充足的奶水给宝宝，除了均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物。其实，只要妈妈在产后多喝汤、多喝水，如饮用果汁、牛奶等营养品，比平时多吃一两餐，就能有效地促进乳汁分泌。

事实上，根据上海月嫂多年的经验，哺乳期女性的饮食要求和家庭中其他成员并没有很大的差异。健康平衡的饮食原则适用于所有家庭成员。也就是说，只要平时保持合理的饮食结构，哺乳期并不需要做出太大的调整。有些新妈妈为了保持身材而拒绝哺乳，担心哺乳期需要摄入过多的高热量食物，其实这种担忧是多余的。哺乳妈妈需要保证营养充足，这不仅是为了自己的健康，更是为了宝宝的健康成长。合理健康的饮食对于哺乳妈妈来说至关重要。