电脑族该吃那些水果

香蕉的魔力：食用香蕉似乎能驱散内心软弱、多愁善感的人身边的悲观与烦躁，使他们的心境回归平和与快乐。这背后的秘密在于香蕉能够提升大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究揭示，抑郁症患者的大脑中这种愉悦物质的含量往往低于常人。

葡萄，这款天然食品特别适合那些追求简便生活的人。健康的吃法是不剥皮、不吐籽，因为葡萄皮和葡萄籽的营养价值远超过葡萄肉。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健效果，正是因为其酿造过程中连皮一起使用。法国波尔多大学的研究人员发现，葡萄籽中富含的opc物质能增强免疫力、延缓衰老，进入人体后，有高达8.5成的吸收利用率。

胡萝卜，这个食材蕴藏着丰富的维他命A和多种类胡萝卜素，是维持眼睛健康不可或缺的元素。它们有助于保护视力，让眼睛免受退化性损害的影响。

樱桃，这种水果中铁含量丰富，特别适合女性食用，具有补虚养血的功效。美国研究人员发现，食用樱桃能显著减轻疼痛感。在冬季干燥时，口中容易出现异味，此时挤出樱桃汁，加水稀释后漱口，就能帮助你消除这一烦恼。

奇异果的魅力在于其丰富的汁液不仅含有维生素C和E、钾、镁及果胶，还包含叶黄素，具备延缓视力退化的作用。

而核桃和花生则隐藏着另一健康秘密。它们含有丰富的维生素E，能有效降低胆固醇，清除身体内的垃圾，积极预防白内障的威胁。它们的力量不容小觑，值得我们日常生活中的更多关注与摄入。