针对产妇爱出汗的食疗月子餐

产后出汗：生理性与病理性及其原因

产后新妈妈出汗明显增多，这是正常的生理情况，不必过分担心。但也要区分产后病理性出汗，如产后盗汗和自汗等。那么，产后为何容易出汗呢？

一、孕期血容量增加：妊娠期血容量增加，部分组织液体渗透进血管，加之雌激素、肾上腺功能的变化，导致皮肤血容量提高。胎儿出生后，胎盘血液循环终止，子宫收缩，大量血液回到人体循环中，进一步增加了体液的循环和代谢。

二、产后排出多余水分：产后，新妈妈的身体代谢和内分泌水平逐渐恢复正常。为了减轻心脏负担和促进产后恢复，身体会通过排尿和出汗的方式排出体内多余的水分。这个过程有助于体重迅速下降和身材恢复。

那么，如何通过食疗来缓解产后出汗呢？以下推荐几款经典食疗月子餐：

1. 黄芪桂圆羊肉汤：将羊肉沸水焯水后与黄芪、桂圆肉同煮汤，肉汤皆可食用。具有补气养血、固表止汗的功效。

2. 泥鳅汤：将煎成金黄色的泥鳅与糯稻根炖煮，鱼、汤皆可食用。有助于补中和胃、止汗。

3. 参鸽汤：将乳鸽与高丽参隔水蒸炖，食用时加入适量食盐。具有补气养血、敛汗的功效。

4. 羊肚粥：将糯米和红枣塞入羊肚中炖煮，佐餐时切开肚子并适当调味。具有补虚止汗、养胃益气的功效。

5. 猪肚粥：将猪肚洗净后和小麦炖至五成熟，再加入黄芪、人参等煮粥。粥和猪肚都要食用，具有健脾益气、固表止汗的功效。

产后出汗是正常现象，但如果长时间大量出汗，可能是病理性的，需要及时调理。以上食疗方法可以帮助新妈妈缓解产后出汗问题，同时也有助于身体的恢复。新妈妈们可以尝试一下，保持良好的心态和健康的饮食习惯，享受产后恢复的过程。