五种超市食品食用有害

新华网长三角频道报道，近日美国《时代》周刊发表文章，列出了人们应当警惕的五种超市食品。对于许多人来说，可能已经知道糖果和碳酸饮料对身体无益，但营养学家提醒我们，避免食用的食品远不止可口可乐和某些巧克力这么简单。以下是这五种食品的详细介绍：

第一种：含糖的运动饮料。许多家长可能认为运动饮料是夏季的健康饮品，但实际上这类饮料通常含有较多的钠和糖。虽然对于马拉松运动员来说可能有所帮助，但普通人运动后最好的选择应该是清水。

第二类：含糖的谷类食品。像麦片这样的谷类早餐食品虽然可能富含纤维或其他营养物质，但也有部分产品主要成分是葡萄糖和半硬化豆油。那些钠含量高而纤维含量低的谷类食品，其实和我们日常吃的甜食差别不大。

第三种：高脂快餐。许多人为了快速补充营养会选择速冻晚餐和即食午餐，但很多时候这些食品中的脂肪含量非常高。即使是火鸡这种被认为脂肪含量较少的肉类，在某些快餐中也可能成为“垃圾食品”。

第四种：超甜牛奶。各种新型甜牛奶听起来可能很健康，但实际上我们应该选择的是脱脂牛奶或者水和健康果汁。

第五种：不健康的“健康”零食。许多零食虽然名字听起来很健康，甚至被宣传为“有机”食品，但实际上这些零食往往只是口感更好而非更健康。比如某些标榜“水果”的零食，可能富含脂肪和糖分，其糖分含量甚至超过了制造它们的水果本身。我们应当对这些食品保持警惕，明智选择健康零食。