每日做扣齿练习可预防耳鸣

长寿的秘密武器：保护牙齿的力量

自古以来，我国的医学家和气功学家深知预防牙病的重要性，并在古籍医书中留下了丰富的经验。如唐代著名的医学家孙思邈，在他的著作《千金方》中，就详细记载了一种独特的牙齿保健方法。他建议，每天早晨起床后，用一小撮盐纳入口中，用温水漱口，并叩齿百遍。只需坚持五天，你的牙齿就会变得更加牢固。

在另一部古籍《陆地仙经》中，也提到了叩齿的重要性。书中指出，只需在睡醒时叩齿三十六遍，就能有效预防虫牙的出现。这就是保护牙齿的秘诀所在。

现代医学研究也证实，叩齿能够促进牙齿周围组织的血液循环，增加牙齿的营养供应，从而使牙齿更加坚固，有效减少龋齿等牙病的发生。叩齿还能帮助面部肌肉保持活力，使你的咀嚼更加有力，牙齿不易松动、脱落。更令人惊喜的是，叩齿还对大脑有轻度的刺激作用，有助于提高听力，预防耳鸣。

那么，如何正确地进行叩齿保健呢？你需要选择一天中的关键时刻进行叩齿：早晨起床后、午饭后以及睡觉前。每次叩齿的时间约为三分钟，站立或坐着均可。在叩齿的过程中，你需要眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想象自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。记住，叩齿保健的关键在于坚持，只要有恒心，你一定能够感受到它带来的满意效果。