老年人吃什么鱼好

      鱼是人们很好的滋养食品，特别是人，当然，并不是什么鱼都可以吃。那么，人吃什么鱼比较好？

老年人吃什么鱼比较好

老人可以吃鲑鱼，适合瘦长水肿、消化不良的人。能吃青鱼，具有补气养胃、补湿利水的作用，能祛风，治疗气虚乏力、胃寒疼痛等病。青鱼中含有锌、硒等微量元素，具有防癌作用，还可以吃鲭鱼。鲭鱼蛋白质含量高，脂肪含量低。秋刀鱼也可以吃。秋刀鱼含有丰富的脂肪酸，对人体不可缺少，可以持续高血压和心肌梗塞等作用。

建议每周吃两次或三次。有助于降低心脑血管疾病的风险，保护心血管，也有助于调节血脂和血压另外，做鱼的时候，最好是软的，容易消化。因为老年人的消化功能变差了，如果食物没有煮的话，会有点难以消化。有些鱼会有软刺，老年人会有错误的认识，觉得软刺并不会容易卡喉，就会整个的去吃，且吃得比较着急，这样就很容易误食鱼刺，要知道有些软刺也是会卡喉的，所以吃鱼不要着急。

老年人吃鱼要小心，不用太着急。老年人适合吃刺少的鱼，但要注意蒸着吃还是做汤喝都不要吃太烫的东西，吃太烫的东西也对健康不好。