夏至过后，三伏天就不远了，因为每年夏至的第三个庚日是三伏天的开始。每年三伏天的时间和体验日数都不一样。那么，2023年三伏天什么时候开始到结束呢？2023年三伏天多少天？我们来看看三伏天的具体时间。
2023三伏天什么时候开始到结束？
从7月11日起，2023年三伏天逐渐出现。实际时刻表如下
初伏:2023年7月11日～2023年7月20日，共10天；
2023年7月21日中伏:～2023年8月9日，共20天；
2023年8月10日末伏:～2023年8月19日，共10天。
从7月11日到8月19日，今年的三伏天持续了40天。
三伏天需要注意一些事情
1、不能用冷水洗澡
虽然三伏天很热，但洗澡时仍然不能使用冷水。由于炎热的天气，体温很高，毛孔更容易放松，直接用冷水洗澡，导致毛孔关闭，不利于废物的新陈代谢。
2、空腹不能喝浓茶
很多人都有喝茶的习惯，选择合适的可以保持健康，错误会伤害身体。例如，空腹不喝浓茶，会消耗体内的气和血，导致阴阳失衡。
三伏天应该注意什么食物禁忌
1、忌过多吃荤
很多人喜欢吃肉，甚至每顿饭都吃肉，没有肉就不能吃。虽然适量的肉可以帮助身体补充蛋白质和其他成分，但吃太多并不好，尤其是油腻的脂肪。
如果你每天吃太多的肉，你会变得很容易生气，整个人都会变得非常易怒。另一点是，吃太多的脂肪会导致体内高血脂，然后导致血管斑点、硬化等情况，从而影响血管健康。
2、避免吃太多干燥的食材
三伏天很热，大家都意识到了。因为温度高，很多人这个时候会出汗很多。记住，如果汗水排出过多，很容易消耗气体，伤害阴。属于气虚或阴虚体质的人。如果平时不注意，很容易疲劳头晕。
为了防止不良情况发生，人们应该知道在三伏天少吃干燥的成分，以防止体内消耗更多的阴液。如牛肉、胡椒、韭菜、胡椒等。，为了解决身体因出汗过多而消耗的阴液，应多吃莲藕、山药等益气养阴的成分。
3、避免吃太多冷食
三伏天很热，很多人受不了热。为了给自己降温，他们会选择吃冷的食物，比如冰西瓜、冰淇淋等等。这种食物虽然很解渴消暑，吃多了就不行了。
因为这些都是很冷的食物，吃得太多会导致体内大量的冷空气增加，不仅容易损害胃，而且容易导致女性的身体感冒。轻度身体感冒问题导致女性月经痛经，严重导致不孕。这是一件与生育有关的大事，不要注意它。
，无论三伏天有多热，都不要吃太多冷的食物。，你应该少喝冷饮、加冰饮料等。解渴或饮用绿茶、菊花茶、温开水等是健康饮料。
3、忌辛辣油腻
三伏天很热。每个人都喜欢晚上出去喝酒、烧烤和海鲜。虽然很舒服，但整天吃烧烤和海鲜并不好。因为这种食物通常添加很多辣椒和其他辛辣调味品，吃太多这些刺激性食物很容易导致湿热问题，导致你脸上有很多痤疮和痤疮。
要想身体健康，三伏天要坚持清淡饮食，如炖鸭汤、炒木耳、苦瓜汤等。
