熬夜的坏处(日常熬夜会对人身体产生哪些危害

如果不是长时间的连续的熬夜，对于身体的影响还是比较小的，尤其是一周熬夜不超过2次的人，身体可以自我进行调解，如果熬夜的次数过多，则会给健康带来很多的风险，比如众所周知的熬夜伤肝，容易出现肝火旺盛等疾病。熬夜会降低人体的免疫力，因为熬夜会造成便秘，而便秘的时候肠道中的垃圾发酵产生有毒有害的物质会被重新吸收入血，攻击身体的细胞和组织，免疫力下降。

还会出现，肤色暗沉、脸上出油长痘，焦虑、疲劳、烦躁、记忆力减退、注意力不集中、变胖、增加慢性疾病以及心脑血管疾病的风险，以及疲劳等等，长期还会诱发严重的疾病，尤其是长期熬夜的人，如果还不能确保睡眠充足，则还会增加粗细的风险。

从健康的角度来说，还是应该不熬夜，或者少熬夜，如果熬夜，注意晚上不要吸烟饮酒，以及不要吃过多的食物，如果饿，吃少量的碳水化合物进行补充即可，不要大鱼大肉的吃，以免增加身体负担，反而诱发肠胃方面的疾病。