健身一天吃几个鸡蛋(健身一天吃几个鸡蛋?希望专

生活百科 2022-08-07 13:15www.17kangjie.cn生活百科

你好，这个问题比较笼统。

需要根据你健身的强度和消耗的能量来进行及时的蛋白质补充。一般做运动你可以预估到你运动的所消耗的能量。一个鸡蛋大概有70大卡热量，6克左右的蛋白质。健身时需要根据你进食的热量和是否从其他方式摄入蛋白质。如果你补充蛋白粉，鸡蛋其实作用就不一定那么大。