做哪些日常锻炼能预防颈椎病？预防颈椎病的锻炼，在于合理活动颈椎部位，有效提高颈椎周围肌肉群，增强抗病能力。

学习，看电脑、玩手机，以及不良的坐姿，长时间都会引起颈椎病。预防颈椎病，要尽量避免久坐，注意颈部保暖等；而平时多做相应部位的锻炼，也可以有效预防颈椎病的发生。

一些简单锻炼，可以在平时做，比如头颈不同方向伸屈、旋转，压腿探身，站立屈身探脚等；压腿探身，站立屈身探脚时，要腿部挺直，尽可能伸展头颈，每次做四组，每组可以做10-20次。

静止悬垂，引体向上，山羊挺身，仰卧两头起，以及健身房的坐姿下拉，坐姿划船，屈腿硬拉都是有利于背部和颈椎的锻炼动作。这些锻炼动作，可以根据平时的健身计划，每周做两到三次，每次二到四个动作，每个动作四组，每组10-20次，或者做到接近力竭。