早睡早起最佳时间(什么时间是早睡早起的最佳时

我认为，“早睡早起”强调了以下几点

1、强调作息时间要规律，成人每天一次性睡眠时间为8小时，且应该为固定时间。

2、“早睡”是为了“早起”，早晨5点~6点时，空气质量比较好，如加上有早晨锻炼的习惯，会对身体有益。，早晨的噪音较少，对于学习有宜。

3、“早睡”是相对的概念，如果晚上19点吃完饭，就睡觉，倒是早睡，对身体可没有什么好处。

，早睡早起比较好。