爬20层楼等于跑步多久(爬楼梯20层相当于跑多少步

1、按照现在楼房的楼梯面积折算，每层楼梯一折一返的长度大概十七八米左右×20，大概长度四百米左右吧。
2、按照我每步走的距离算一百米大概125步×4，那么爬20楼相当于1000步左右，爬楼梯走一千步的运动量是正常走平道的一千步无法比拟的。