产后抑郁的表现有哪些症状(产后抑郁有什么表现

前几天一女博士抱女儿跳楼，原因就是有产后抑郁。

有人觉得产后抑郁很遥远，有人说是产妇自己矫情。你知道吗？10个产妇里就有一两个有产后抑郁。

产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。

产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

症状主要表现为以下几点：

1.抑郁

患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。

2.疲惫

一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

3.食欲不振

患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.失眠

产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

5.焦虑

患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

如果以上都有，就是抑郁无疑了。

有了抑郁的症状，一定要调整好自己的心态，寻求家人的帮助，注意休息。

1.放松自己的情绪

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整形成平衡，使自己适应新的生活。

2.寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

3.保持积极心态

孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你遇上困难与烦恼时你也要保持好心情，努力做好每件事。

生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

4.夫妻相互支持鼓励

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5.创造一个好的睡眠环境

产妇从医院回家时，要限制来探望的人，为自己创造安静、舒适的休养环境。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

6.饮食清淡有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

7.适当运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生。

产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手，准妈妈们一定要注意预防好产后抑郁症，这样才更有利于妈妈与宝宝的心理健康！