春季如何快速减肥(春季如何快速减肥跟肥肉说拜

1、管住嘴迈开腿。
2、摄入卡路里低于消耗卡路里。
3、成年人一天所需消耗的卡路里平均为1300Kcal~1700Kcal，其中包括身体自身产生的能量，大概700Kcal左右，所以如果成年人每天摄入600~1000Kcal可以保证你的健康，再稍加运动，燃烧的全是脂肪！。