荷包蛋的热量(鸡蛋的热量表)

1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡。
2、每100克鸡蛋的热量是147大卡。
3、鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。
4、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。