早睡早起最佳时间(几点睡？几点起？才算早睡早

1、一般春夏秋冬晚上9一lo点钟睡最好。
2、早层5一6点早起为佳。
3、空气好。
4、身体才好。
5、特别是老龄人。
6、要早睡一点为佳。
7、因早睡一点。
8、健康长寿一点。
9、老人急需睡眠时多为好。
10、冬天，注意多睡一点。
11、早层8一9点钟起床为妙。