今天就是今年的8月8日立秋的日子，今天立秋的时间是凌晨3点12分57秒立秋，也就是太阳自转到了黄经135度时被作为立秋的时刻，从这一时刻开始北半球就进入了第3个季节，那就是秋天。秋天的到来会使得炎热的夏季的温度不断的下降，空气变得非常的凉爽，而且非适合人感知的温度。秋季又是一个丰收的季节，人们可以忘情地去吃一些瓜果，获得了自己的劳动的果实。

今年从7月12日开始入伏，也就是民间所说的夏至三庚数头伏，从入伏的第1天开始到立秋的这一天之间有几个庚日，三伏天就有几十天的时间，一般是30天和40天。今年却是40天的三伏天气，所以今年立秋是在中伏中，立秋以后还有一个非常炎热的秋老虎，今年是跑不了了。对于末伏是从8月11日开始一直到8月20日结束，总共10天的时间，这10天的时间正好在立秋的节气里，在农村也就有了秋后加一伏之说，当然中午的温度也是非常高的，能达到35度左右。但对于秋后一伏——末伏天气要注意些什么呢？

首先，要做好防中暑的准备。

毕竟还没有离开三伏天气，所以还是夏天的炎热的温度，但那只是在中午的时候比较炎热，早晚的时候是非常凉爽的，所以不要认为立秋以后天气就是始终比较凉爽的。尤其是现今天立秋以后，对于东部沿海地区温度相对来说比较低一些，目前最高在31度左右，但对于西部地区温度始终还在35度左右的航高温天气。根据天气预报来看，随后几天尽管也有零星雨天气的出现，但温度始终在35度左右，属于一个严重的秋老虎天气。

其次，不要贪凉，多吃一些冷食冷饮的东西。

尽管立秋以后天气还是比较炎热的，但是毕竟秋风来了，对于人身体有一定的侵扰作用，特别是对于那些胃不好的人，或者是风湿性关节病的人不要多吃一些粮食，不要贪的空调。好多人都是因为在秋天多吃了一些冷饮或者吹空调，导致了一些病情的发生，可是后悔以后也就晚了。立秋以后的风确实有一丝丝的凉意，甚至像老百姓说的，凉气朝骨头缝里钻。当然在晚上要在床上放一点厚褥子被子之类的东西，防止温度过低造成的身体的感冒。

第三，不要盲目的去贴秋膘，贪得无厌的去吃东西。

好多人都是因为颜色的夏季胃口不是太好，一旦立秋了，天气稍微变得比较凉爽一些就开始大吃海吃海喝，甚至借口就是过去有贴秋膘的习俗，所以按照习俗开始对自己的身体进行补充能量。其实现在人们的生活好了，不像过去妹子吃妹子喝一过夏天掉了膘水，现在不是这种状况了，每天都有丰富的营养，甚至现在人们的生活水平导致了人身体的体能过剩，这会使得好多人出现了肥胖的现象。

第四，不要到深水区里去游泳。

俗话说“立秋当天，水冷三分”，这就属于就可以表明了水的温度下降之快，毕竟太阳已经向南回归线移动，对于北方辐射的能量或者叫热量越来越少，这也使得水位下降的速度越来越快越快。一旦到深水区域去游泳，因为水的温度过低导致了腿部抽筋等原因，或者是体质比较差等原因造成了意外事故的发生，有可能造成家破人亡的结局。

总之，懦夫就是在立秋之后，所以天气会变得比较凉爽一些，但是还有秋老虎的天气出现，每年都是秋老虎天气出现，只是秋老虎天气长短的问题。当然对于秋后这一伏之说，在生活当中也需要了解一些关于在一个时间段注意的一些问题，不要因为这一段时间做错了一些其他的事实，造成了身体的健康的伤害，毕竟人健康才是人最大的财富。比如说不要贪凉，不要去深水里去游泳，不要贴秋膘过快等等原因，要注意早晚再加一点衣服，或者是在行远路的时候带一些衣服，防止气温骤然下降。