1一15岁身高体重对照表2021(0至18岁儿童身高对应表

和以前比现在孩子们的平均身高提高了不少，不少2000后男孩都在176以上。孩子的身高发育，，是很多家长关心的事。要想孩子长高，基因占很大因素，而且营养要跟上，加上充足的睡眠、体重不要太胖。

我们就来分别看看1—18岁的男孩和女孩，具体身高发育标准表，可以对照看看你家孩子达标了没?

对孩子预期身高有个计算公式，和父母的身高有关系，具体为

算出了先天理论身高，还要要改善后天身高，做到以下几点即可：

1、多参加运动

合理的运动能促进孩子身高发育，但是不能像运动员那样高强度的运动，那样反而会增加孩子的关节负担，影响孩子的生长发育。

运动里跳绳和跑步对于促进孩子身高发育效果比较明显，而且价格便宜方便操作，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，或者跑步三十分钟。坚持下去，能够收到良好效果。

此外，篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等都是非常好的运动方式，家长要帮助孩子养成热爱运动的习惯，不仅身高发育好，还能增强体质。

2、保证充足睡眠

最好早睡早起，生活规律，生长激素分泌最旺盛的时间，是从晚上亥时至丑时。家长要让孩子在10点前睡觉，小学阶段最好在九点前上床，每天最少保证八小时的睡眠时间。

3、保证营养足够

营养必须均衡，不能挑食厌食。孩子如果偏食、挑食，就容易身高发育不好。

家长应该给孩子足够的优质蛋白质，如鱼虾、牛奶、白肉等，各种微量元素比如锌、钙、铁等也要注意还要足够的维生素和纤维素，缺乏同样会引起生长发育迟缓，万一错过了最佳生长期，以后想弥补就很难了。

4、减少各种疾病

体质不好引起疾病也是影响身高的一个关键因素，所以家长要注意提高孩子的免疫力，多锻炼身体，如果孩子有长期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病，需要及早治疗，以便身体发育正常。