三天不吃饭能瘦几斤(断食三天或者五天一般能减

1、你好，断食3至5天，可以瘦3—5斤，有亲身测过，可能会有头晕症状，建议假期在家不外出时再断食，断食期间多喝水。
2、减肥还是要健康减，可以多吃水煮白菜类，绿豆芽，魔芋，清瓜等，避免高热量水果，如现在的西瓜，芒果等，减肥期间避免聚餐。