我睡不着的时候(晚上睡不着的时候，大家都用什

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

在现代社会中，许多人每天都因为失眠而感到不安，失眠是由累积的精神压力、工作压力以及经常熬夜造成的，这种表现对身体健康伤害非常大，所以建议有失眠情况的朋友尽快采取措施改善或者及时求助专业人士接受治疗。有什么办法可以治疗失眠？

一、运用心理学治疗

由于失眠的主要原因有一定的心理因素，所以心理治疗是常用的治疗失眠的方法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

二、常试药物治疗

治疗失眠的药物有很多种，但药物会给广大失眠患者造成一定的副作用，失眠患者使用时一定要注意，不可盲目用药物，以免产生药物依赖。

三、采用物理治疗

目前常见物理治疗也是治疗失眠的方法之一，例如CES经颅微电流刺激疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。不过，物理疗法并非适用于所有的患者，所以在使用前一定要慎重考虑。

失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力也会下降，我们一定要对失眠进步警觉，呈现症状，一定要及时治疗。