甘油三酯高是指什么(甘油三酯高是怎么回事)

做过血脂检查的人，应该都知道甘油三酯，它是判断高血脂的指标之一，血脂正常的人，一般甘油三酯的含量在0.45~1.70mmol/L以内，如果甘油三酯超过1.70mmol/L，说明甘油三酯偏高了。

甘油三酯升高的时候，一开始可能身体没什么感觉，其实它的危害挺大的，如果甘油三酯在一周或几周内快速飙升，可能会引发急慢性胰腺炎；而如果甘油三酯长期缓慢升高，则会引起脂肪肝，危害肝脏的健康；甘油三酯升高也容易导致血管内多余的脂质物质堆积，堵塞血管，引发各种血管疾病。

甘油三酯升高的原因是什么？

1、饮食不当

饮食不当是导致甘油三酯升高最大的“祸根”之一，如果你经常摄入高油脂、高热量、高糖分的食物，会导致体内的脂肪越来越多，也会转化成甘油三酯，导致血液粘稠，还会形成斑块，堵塞血管。

2、不良生活方式

一些不良的生活方式也容易导致甘油三酯升高，比如经常熬夜、酗酒、吸烟等，或者经常处于激动、生气、压抑情绪状态下的人，也容易升高甘油三酯。

3、遗传因素

如果你家族中有人患有高血脂症，特别是你的父母，那么你甘油三酯升高的风险也比较大。

4、疾病因素

很多疾病也容易导致甘油三酯升高，比如很常见的肾病、肝病、糖尿病等，都会影响到甘油三酯的水平。

甘油三酯升高不要慌，看看70岁老人分享的降血脂经验

70岁的李大爷前几个月去医院做体检，被医生告知甘油三酯升高，数值达到了5.6mmol/L，李大爷说怪不得最近总是感觉头晕、无力，原来都是甘油三酯升高的症状。

体检回来之后，李大爷听从医生的建议，清淡饮食，早餐会吃一些玉米、燕麦、紫薯之类的粗粮；午餐会吃一些清淡的蔬菜，加200克左右的鱼肉或者鸡胸肉，把白米饭换成了杂粮饭；晚上就会吃的简单一些，半碗杂粮饭加一些清蒸的蔬菜和肉类。

刚开始，李大爷吃医生给开的降血脂药，总是吃多了总感觉恶心、出虚汗，后来家人给他买了一些青梅柑桃液，每天喝水的时候加一些，可以辅助降低甘油三酯，这是一种复合营养液，营养丰富，每天喝一些，不仅可以帮助分解甘油三酯，还能提高老人的免疫力，李大爷喝了2个多月，头不晕了，手脚也灵活了很多。

除了饮食，为了降低甘油三酯，李大爷也开始多做一些运动，努力提高自己的血脂代谢，他每周会做4-5次的有氧运动，每次40分钟以上，有时候快走，有时候跳跳广场舞，一个月之后，发现肚子小了很多。

李大爷还把以前喜欢喝几杯的酒瘾戒掉了，每天按时作息，不跟家人置气，每天心平气的，老伴忍不住感叹，生个病人还变温柔了。

经过不到3个月时间的调理，李大爷的甘油三酯就从5.6降到1.4，连医生都觉得不可思议，忍不住对他竖起了大拇指。