护肝食物三宝(吃什么对肝脏好)

对肝脏好的六种食物你知道吗？

一．十字花科蔬菜，如花椰菜、卷心菜、萝卜、白菜等，有增强肝脏功能加解毒功能，还有防癌的功效。

二．海藻类食物，像紫菜，海带等等，能够防止人体吸收有毒重金属，有助肝脏解毒。

三．豆芽，豆芽中含有蛋白酶，能够促进消化吸收，有利于肝气疏通。

四．含硫化物的食物，如大蒜，韭菜能够增加肝脏的解毒物质。

五．浆果类水果，主要有蓝莓、草莓、黑莓、树莓等。能够抗氧化，保护肝细胞。

六．菌类食物，木耳、银耳、蘑菇等，含有大量硒元素。能够提高人体免疫力，帮肝脏修复。