在生活中，指甲月牙消失是一种比较常见的气血不足症状，那么，你知道气血不足如何调理吗?

每天喝一碗，补气血，2周手指月牙冒出来

　　手指上小小的月牙预示着身体健康情况，《黄帝内经》指出：“肝藏血，主筋，其华在爪”。爪即指甲，小小的一片指甲的色泽和形态，就可以反映出人体气血的盛衰。指甲上月牙少，说明身体精力不够，脾胃功能较差，气血虚。

　　月牙少有几个原因，熬夜、贪吃冰凉食物、挑食、气血虚、爱生气等，都会导致手指上的月牙躲起来。想要月牙冒出来，方法很简单，每天睡前坚持喝一杯桂圆百合枣仁茶，2周月牙就冒出来，补气血效果非常明显。

这个桂圆百合枣仁茶到底是哪来的药方子：

桂圆百合枣仁茶出自孙思邈的《千金方》主要用于气血不足引起的精神恍惚、心悸不安、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等。

其中桂圆有很好的益气补血的作用，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。加上枸杞子补足肾气，减少工作产生的疲劳感，茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效。再配合酸枣仁百合帮助改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安，一般连续服用半个月这样能够改善气血虚，一个月左右腰膝酸软和失眠多梦基本很少出现，如果需要完全治好，需要继续服用三个月这样，这个时间根据个人体质有些许出入。