茄子可以生吃吗(茄子可以生吃吗)
夏至刚过,正是吃茄子的好季节,茄子是我们日常餐桌上最常见的蔬菜,以其独特的口感和平易近人的价格占据了不可动摇的地位,其实,茄子不仅便宜好吃,而且还是一种特别健康的蔬菜,具有低脂肪、低糖、低蛋白等优点,非常适合减肥的朋友食用,,茄子皮中还含有花青素、氯原酸和芦丁等活性成分,具有抗氧化活性,对于预防心脑血管疾病、抵抗衰老、阻止癌细胞增殖、控制三高症都有一定帮助,茄子带皮一起吃更健康,这些作用目前仅停留在细胞或动物实验阶段,对人体究竟有没有功效还有待进一步研究来证实,大家不要过于迷信茄子的特殊功效。
,茄子也有缺点,其疏松多孔的构造可以吸收大量的油脂,如红烧茄子、炸茄夹等菜品烹饪时需要将茄子过油,茄子中的油脂含量明显增加,这样吃茄子就不够健康了,尤其减肥的朋友,油脂会带来很高的热量,使减肥效果大打折扣,于是有人想到了生吃茄子,如生拌茄条等吃法越来越流行,那么茄子能不能生吃,今天我们就来说一说。
生吃茄子不仅不能获得更多健康,而且还有中毒风险,这是因为生茄子中含有一种名为“茄碱”的物质,也被称为龙葵碱,每100克茄子中大约含有11mg茄碱,茄碱具有很强的毒性,一般20mg就可能出现中毒症状,表现为恶心、呕吐、腹痛、心动过速、呼吸抑制,严重者甚至出现全身器官衰竭,危及生命,茄碱具有很强的耐热性,需要很高的温度(大约280℃以上)才能将其完全破坏,无论是为了健康还是减肥,茄子熟吃比生吃更加安全。
,茄子是我们日常餐桌上最常见的蔬菜,非常营养健康,适合减肥时食用,,茄子中还含有多种活性成分,有助于预防心脑血管疾病、抗癌、抗衰老、控制三高症,茄子吸油是其最大最大缺点,,烹饪时应少放油为好,茄子不宜生吃,这时因为生茄子中含有茄碱,容易引起中毒,蒸茄子泥、腌茄子条都是当下比较健康的吃法。
生活小妙招
- 八宝茶哪个牌子正宗 八宝茶女人喝了有什么好处
- 生抽可以直接吃吗 生抽可以凉拌菜吃吗
- 唐装品牌如何选择 哪些品牌值得
- 如何找到适合的高品质清爽背景图
- 贵妃芒熟了是什么颜色 贵妃芒熟了是什么样
- 有氧运动好吗 有氧运动有哪些
- 吃不完的三明治怎么保存 三明治能保存多久
- MPAcc分数线是多少 如何准备达到分数线要求
- 土豆泥隔夜还能吃吗 隔夜土豆泥的危害
- 台湾姐妹花的独特魅力与成长故事:你了解多少
- 五月份能钓草鱼吗?五月份钓草鱼用什么饵料?
- 雪媚娘的皮要蒸多久 雪媚娘的皮为什么蒸出来很
- 柠檬怎么清洗外皮 柠檬怎么清洗才干净
- 咸鱼干怎么去掉咸味 家常咸鱼干的腌制方法
- 柚子为什么会裂口 3个原因导致
- 1000块钱的智能手机