金牌月嫂护理7个注意点

十年经验的金牌月嫂分享心得：给所有姐妹的学习参考

我要分享的是关于坐月子饮食的经验。现在很多人提倡月子期间不要喝肉汤，其实适量喝鸡汤和排骨汤是可以的。关键是要避开产后第一周，并且烹饪时不要过于油腻，以防堵奶。这些都是我们月嫂需要特别关注的细节。

当炎炎夏日来袭，我们都在寻求防暑降温的方法。对于新妈妈们来说，切记不要在空调房里直接吹风。产后出汗多，一定要记得戴帽子，穿上袜子，以防身体受凉。

关于日常清洁的问题，月子里是可以洗头洗澡的。如果有宝妈担心着凉，我们可以选择生姜水进行洗浴，这样既清洁又驱寒。我们也要提醒宝妈们，虽然可以下床走动，但运动量要适中，还是应以休息为主，避免长时间站立。

我要强调的是产后恢复的重要性。满月之前，尽量避免抱娃和做家务。很多宝妈在月子期间不注意保养，导致日后出现头疼、腰疼、肩膀疼等问题，这些都是月子里留下的隐患。

还有非常重要的一点，月子期间千万不要生闷气。这不仅会影响身体的恢复，还容易引发堵奶等问题。我们要让新妈妈们知道，月子期间保持心情愉快是非常重要的。

关于室温的控制。坐月子期间，最佳的室温应保持在25-28度之间。夏天的话，可以适当开窗通风，以保证室内空气的新鲜和适宜的温度。希望这些经验分享能帮助到所有的新妈妈们，让她们在月子期间能更好地恢复身体。