坐月子期间该如何保持清洁卫生？

传统观念认为，产妇在坐月子期间应避免洗头洗澡，以防受凉落下病根。这一观念是基于产后身体状态的合理推断，因为产妇生产后全身毛细孔张开，包括头皮，此时洗头可能导致头皮表皮短暂缺氧，增加偏头痛的风险。虚弱的产妇在洗澡后接触冷空气容易发生感冒，身体受凉还可能影响恶露的排出。

另一方面，产后清洁至关重要。如果不注重清洁，生产过程中的血汗和产后的恶露可能成为细菌滋生的温床。这不仅容易导致侧切刀口和剖宫产刀口发炎，还可能影响哺乳卫生，甚至对新生儿造成健康问题。月子期间的清洁方式需要得到重视。

对于头部清洁，分娩后，产妇会大量出汗，产后汗液更会增多，头皮和头发容易变脏。如果按照旧规不洗头，不仅会有异味，还可能引起细菌感染，导致脱发、发丝断裂或分叉。只要产妇身体状况允许，月子期间是可以洗头的。推荐一种清洁头皮的方法：将药用酒精隔水温热，用脱脂棉花沾湿，擦拭头皮，稍用手按摩后，再用梳子刷落脏物。

对于身体清洁，建议产妇先擦浴后洗澡。产后前几天，身体尚未恢复，异常虚弱，特别是剖腹产产妇，伤口较大，容易感染。产妇最迟产后一周可以开始洗浴。当体力恢复得差不多时，可以选择淋浴，时间控制在5至10分钟。药浴如月子原山草药浴包可促进血液循环，有利于子宫收缩，消除疲劳，预防月子病。

阴部及侧切刀口、乳房、口腔的清洁也同样重要。新妈妈在产后因阴道受到损伤，需要特别注意清洁外阴，防止产褥期感染。乳房的清洁也有利于哺乳。口腔清洁也需特别小心，因为产妇饮食和作息的改变使得口腔细菌容易滋生。

产妇在月子期间需要注意多方面的清洁卫生，以保持良好的身体状况和心情。摒弃传统的“捂”观念，根据护理方法来保持干干净净的身体是很重要的。