产妇顺产三个产程，正确用力很关键！

在分娩的旅程中，每位准妈妈都需要学会正确用力，这不仅有助于加速分娩进程，更能够减轻分娩带来的痛苦。那么，就跟随十月阳光金牌月嫂，一起了解三个产程中如何正确用力吧！

第一产程，也被称为“开启之旅”。这一阶段需要宫口逐渐扩张，直至能够让胎宝宝的头部通过阴道。宫缩的间隔会逐渐缩短，持续时间和强度也随之增加。在这一阶段，准妈妈需要学会深呼吸，从鼻子深深吸气，然后从嘴巴缓慢呼出。当宫缩结束时，再次深呼吸以释放紧张情绪。不断变换舒适的姿势也有助于缓解不适。

进入第二产程，也就是“冲刺阶段”。当宫口全开，宝宝的头部开始下降进入产道。这时，准妈妈可以根据身体的感觉来用力，听从医生的指挥，每次宫缩用力三四次，每次持续五六秒。在连续用力之后，要记得把肺里的空气全部排出，然后及时吸气，为下一次用力做准备。期间要充分休息，可以适当吃些易消化的食物，听听熟悉的音乐来放松身心。

终于来到第三产程，“胜利在望”。虽然宝宝已经出生，但分娩并未结束。胎盘等其他物质的娩出仍需要新妈妈的努力。这个过程可能需要一些时间，新妈妈要有心理准备。当子宫收缩娩出胎盘时，你可能会感到像抽筋一样的疼痛，但这都是正常反应。只要坚持下去，听从医生或助产士的指导，科学用力，就能尽快见到宝宝，完成分娩的旅程。

在这个过程中，准妈妈要相信自己的身体和医生的专业指导，保持冷静和信心，和十月阳光金牌月嫂一起迎接宝宝的到来吧！