孕期营养到底怎么补充

怀孕的妈妈们，是不是常常为营养摄入而苦恼呢？毕竟，现在是两个人一起分享美食，营养不足可会直接影响到肚子里的小宝宝。为此，我们特地请来衡阳天成月嫂分享一些孕期补充营养的小秘诀，让我们一起了解一下吧。

谈到孕期营养，是不是觉得仿佛进入了一个元素周期表的迷宫？钙、镁、锌、铁、维生素……这么多需要补充的营养，该如何科学摄取呢？

其实，孕期营养的核心原则就是：吃得全面、均衡，不挑食。当然啦，宝宝的成长发育有不同阶段，只要我们在孕早期、中期、晚期各有侧重地摄取营养，就能满足小宝贝的需求了。

那么，不同阶段要侧重补充哪些营养素呢？其实，只要孕妈妈不偏食，没有某种特定的营养缺乏症，像维A、维C、维K、维生素B12以及碘这些营养素，通过日常食物就能满足孕期所需。让我们吃得健康，吃得快乐，一起迎接健康的宝宝吧！