产后宜多喝汤

确实，产后确实需要多补水。对于新妈妈们来说，乳腺管尚未完全通畅的情况下，不必急于饮用催奶的汤料，尤其是在产后最初的两三天涨奶期，避免过于痛苦。那么在这个阶段，可以选择清淡一些的汤水，如蛋汤和鱼汤等，避免汤水过咸。特别提醒的是，油腻的汤尽量少喝。汤水中的油脂过多，会导致奶水中的脂肪含量上升。新生儿的消化系统尚未完全发育，过高的脂肪含量可能会导致宝宝拉肚子。对此，产后饮食应避免辛辣温燥的食物。这些食品容易引发内热，导致产妇出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且，这些辛辣成分还可能通过乳汁影响婴儿，使其内热加重。产后尤其是最初5至7天内，饮食应以清淡为主，选择软饭、蛋汤等。过于油腻和辛辣的食材，如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒和韭菜等应尽量避免。这样不仅是对自己的健康负责，更是对宝宝的细心呵护。