惊！孕期多吃水果容易难产！

孕期水果摄入需谨慎！

水果，香甜可口，富含营养，食用方便，是人们的健康佳品。对于孕期的女性来说，水果的摄入量需要特别谨慎。虽然水果含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但其铁、钙含量较低，长期以水果为主食易导致贫血。

更令人关注的是，过量食用水果还可能增加难产的风险。尽管水果有诸多优点，但它们不能替代根茎绿叶类蔬菜的特殊营养成分，如维生素B12和全面的氨基酸。长期依赖水果作为唯一的营养来源会导致营养不均衡，对孕妇和胎儿的健康都会造成不良影响。

专家建议，孕妇应该吃各种不同种类的食物，以摄取各种营养素，实现营养的均衡。在选择水果时，应遵循时令原则，多样化地选择鲜品，避免过量摄入。为了自己和宝宝的健康，孕妇们一定要谨慎对待孕期水果的摄入。