七妙招有效预防空调病

在繁忙的生活中，保持室内空气的新鲜与舒适至关重要。为此，我们时常需要开窗换气，确保室内外空气流通。开启空调后，最好在运行1-3小时后关机，打开窗户，让室内空气得以排出，室外的新鲜空气得以流入。我们也要充分利用自然风来降低室内温度，负离子发生器也是一个不错的选择。

室温的恒定同样重要，建议将温度控制在24℃左右。室内外的温差不宜超过7℃，以避免在出汗后进入室内加重体温调节中枢的负担。为了保持室内环境的清洁与卫生，使用空调器的房间应经常打扫，减少污染源的存在。

室内空气流速应保持稳定，每秒钟约20厘米。办公桌的位置也很重要，避免设置在冷风直吹处，因为这里的空气流速增强会导致温度骤降。如果你需要长时间坐在办公桌前工作，如打字、书写或接线等，不妨适当增添一些穿脱方便的衣服，并在膝部盖上毛巾以保护身体。记得时不时站起来活动一下，这有助于促进血液循环。

下班回家后，不妨先洗个温水澡，再进行自我按摩。如果时间允许，适当运动一下更是锦上添花。需要注意的是，安装了空调器的场所，对于老人、孩子以及婴幼儿要特别留意。他们的温度感知和调节能力相对较弱，我们要确保他们不会因为享受空调而付出不必要的代价。让我们共同关注室内环境，营造一个舒适、健康的生活空间。