产后妈妈健康减肥方案

产后妈妈追求健康减肥，首要关注的就是健康饮食！不必盲目节食，只需选择健康食品。在晚餐时刻，餐桌上只展现新鲜的水果或鲜榨的果汁，将一切可能转化为脂肪的食物视为“禁区”。

那么，如何修炼成为拥有“训练有素”饮食习惯的辣妈呢？答案就藏在我们日常生活的点滴之中。

1、尝试嚼口香糖。那清新的薄荷味道，能在一定程度上抑制食欲，让你不再贪食。

2、只选择低脂肪且自己喜欢的食物，尽情享受美味的也能保持健康的体态。

3、随时携带健康的小吃，如香蕉、橘子等。当感到饥饿时，适量食用，让你瞬间充满活力。

4、勇于尝试新食物。探寻各种美味，让饮食丰富多样，同时保证营养健康。

5、列出所有减肥的动力，将减肥前后的照片以及这些理由贴在房间的各个角落，时刻提醒自己。

6、穿上紧身衣物。穿上牛仔裤后，每当感到不适时，就能提醒自己不再多吃。

7、每周逛食品杂货店，储备健康食材。准备充分，为一周的减肥计划打下坚实基础。

8、设定小目标，并为自己的成就给予独特的奖励。

9、管住自己的嘴巴，只摄入计划中的食物，并明确记录食用的原因。

10、切勿跳过正餐。否则可能导致零食过量，尤其是那些高热量零食如巧克力。保持适度的饮食节奏，是健康减肥的关键。