推荐日常生活90秒防病法

保健是一项值得投入时间的事业，但在繁忙的生活中，我们可能难以腾出大块时间。幸运的是，美国《预防》杂志的医学专家们为我们提供了13种只需90秒内就能实施的防病方法。

1、简单的方式就能预防癌症——尝试连皮吃苹果，特别是有机的红苹果。

2、每天确保能够接受阳光的照射，并补充1100IU的钙。研究显示，这样做可以使女性癌症的风险降低77%。

3、无需复杂操作，只需嗅闻低浓度的薰衣草或高浓度的迷迭香，就能帮助你入眠并降低血压。

4、在沙拉中加入开心果，简单又美味，同时还能降低胆固醇。

5、用蜂蜜代替食糖，既能满足味蕾，又能降低胆固醇。

6、尝试进行慢速深呼吸，这只需片刻，就能缓解脸部潮红。

7、想要改善视力吗？试试每天吃个鸡蛋吧。

8、每周吃几次谷物？研究表明，每周吃1-2次谷物可以降低危险炎症的风险。

9、每周做五次简单的伸展运动，增强肌肉力量，让身体更健硕。

10、调整冰箱温度，防止食物变质，从而保护肠胃健康。

11、保持头部挺直，有助于缓解头痛，让你远离头痛困扰。

12、想要精神焕发？试试每天喝绿茶吧。

13、享受与伴侣的热吻，不仅能增进感情，还能预防龋齿。

这些方法简单又实用，无需花费大量时间，就能为我们的健康保驾护航。