胃口不好的人要多吃带鱼

带鱼是一种富含蛋白质和多种营养成分的海鱼，每百克含有高达17.7克的蛋白质和丰富的磷、钙、铁等矿物质。它还富含多种不饱和脂肪酸和维生素A、B1、B2等营养素。特别值得一提的是，带鱼表层的银脂中含有多不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，让皮肤更加细嫩光洁。

带鱼中的DHA和EPA含量远高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力有着显著的效果。带鱼含有丰富的卵磷脂，这使得它的补脑功能更加突出。而EPA则被称为血管清道夫，有助于降低血脂。带鱼中的镁元素对心血管系统有很好的保护作用，能有效预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

不仅如此，带鱼的食疗价值也不容忽视。在中医理论中，带鱼味甘性温，具有暖胃补虚、滋润肌肤、补五脏等功能。对于身体虚弱、头晕、气短、乏力、营养不良的人群来说，带鱼尤为适宜。特别是对于那些脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥的人来说，带鱼更是一种理想的食物选择。

除此之外，带鱼还富含碘、硒、锰等微量元素以及维生素A、D等，这些营养成分的含量也高于一般的淡水鱼。而且，带鱼的价格相对亲民，是海鱼中的“平民”，适合大众日常食用。无论是出于健康考虑还是经济考虑，带鱼都是一个非常好的选择。对于那些胃口不佳的人来说，夏天食用带鱼更是一个不错的选择。