注意宝宝睡觉有这12条不宜

育儿须知：宝宝睡眠的十大不宜

一不宜：不宜含着乳头或奶嘴入睡

许多宝宝习惯在含住妈妈的乳头或奶嘴时入睡。这种习惯可能导致宝宝胃肠功能紊乱，影响睡眠质量，甚至引发窒息风险。为了宝宝的健康，请尽量避免这一习惯。

二不宜：环境不宜过分安静

婴儿自会在自然的家庭噪音背景下入睡。家长无需刻意追求极度安静的环境，否则宝宝可能养成只有在安静环境中才能入睡的不良习惯。

三不宜：被子不宜太厚

厚重的被子可能导致宝宝呼吸不畅，影响睡眠质量。建议家长根据室温给宝宝选择适当的被子，避免过厚。

四不宜：不宜在哼唱声中才能入睡

虽然宝宝在摇篮曲的哼唱声中入睡很甜蜜，但让孩子依赖哼唱入睡并不利于培养孩子的自主睡眠能力。家长应逐渐引导孩子学会自然入睡。

五不宜：白天不宜睡得过久

白天睡得过多的宝宝晚上可能睡不好。长期如此，可能影响宝宝的生长发育、免疫力和内分泌。家长可以通过调整宝宝的白天睡眠时间，来克服黑白颠倒的情况。

六不宜：不宜经常更换照看人

经常更换照看人可能让宝宝在心理上感到不适应。对于小龄宝宝来说，他们往往将照看自己入睡的人视为最亲的亲人。建议稳定照看人。

七不宜：不宜睡得太晚

很多宝宝晚睡是因为父母的生活习惯导致的。晚睡可能影响宝宝的睡眠时间和质量，进而影响到他们的行为和情绪。家长应调整自己的作息时间，让宝宝养成早睡的习惯。

八不宜：不宜在睡前对宝宝过分关注

在让宝宝舒适的睡前仪式后，家长应逐渐离开，让宝宝习惯自主入睡，避免对家长的关注产生依赖。

九不宜：不宜依赖“摇睡”

过分猛烈的摇晃可能对宝宝的大脑造成伤害。家长应避免使用摇晃的方式哄宝宝入睡。

十不宜：不宜搂着宝宝睡

虽然家长爱子心切，但搂着宝宝睡觉可能影响到宝宝的呼吸和睡眠质量。为了宝宝的健康，请尽量避免这一做法。作为养育宝宝的专家，我深知良好的睡眠环境对于宝宝的健康成长至关重要。以下是关于宝宝睡眠的几个不宜行为，希望对家长们有所帮助。

不宜搂着宝宝入睡。这样做会限制宝宝的自由活动空间，使他们难以伸展四肢，对血液循环和生长发育都会带来负面影响。更重要的是，宝宝的呼吸空间会被妈妈的身体挤压，无法吸入足够的新鲜空气，反而吸入更多妈妈呼出的废气，这对宝宝的健康极为不利，甚至可能传染上妈妈的疾病。

夜间睡眠时不宜让卧室灯火通明。婴幼儿对环境的适应能力较弱，亮灯睡会影响宝宝的生物钟，打乱他们的睡眠时间，干扰生长激素的正常分泌，进而影响宝宝的身高和体重发育。为了安全起见，只需在墙角设置弱光小夜灯即可。

不宜让宝宝俯睡。虽然一些家长认为俯睡能让宝宝睡得安稳，但这种睡姿非常不安全。宝宝的口鼻等呼吸器官容易受阻塞，甚至有猝死的风险。俯睡还可能压迫肠胃等消化器官，引发消化不良等问题。白天在有人看护的情况下可以适当让宝宝趴睡，但夜晚睡眠时应该避免这种睡姿。

良好的睡眠环境和正确的睡姿对于宝宝的健康成长至关重要。家长们应该重视这些方面，为宝宝提供一个安全舒适的睡眠环境。