职场的孕妇要注意什么

上班路上，慢行是关键。时刻注意周围环境，遇到急匆匆的行人，要及时避让，避免意外碰撞。孕妇在行走时要特别注意，胎儿的重量让重心前移，因此在打滑的地面上行走时，要稍微后倾以平衡身体，避免摔倒。在办公室，避免坐摇椅，因为摇来摇去容易失去平衡，导致跌倒。

在妊娠期间，孕妇的背部下方和骨盆肌肉会紧绷，长时间久坐工作容易导致颈、肩、背及手腕、手肘的酸痛。利用空闲时间做些运动非常必要，可以缓解身体压力。

对于自驾上班的孕妇来说，安全带的使用至关重要。正确的方法是：横带一段围绕在腹部下方及大腿骨之上，紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰部压力。

如果选择乘坐出租车上班，孕妇应避免坐在车头位置，以防防撞气垫意外弹出撞到腹部。

搭乘地铁或公交车的孕妇，建议选择车头或车尾的位置，这里空气较为流通，也能减少被人群挤压或撞伤的风险。保持舒适和安全的出行方式，是对自己和胎儿最好的呵护。