小心啦：女人睡不饱会发胖

导读：睡眠，这看似平常的日常行为，实则是最经济实惠的减肥方式。法国科学家的最新研究发现，规律的睡眠不仅能够解决体重超标问题，更能节省大量金钱。

法国国家健康与医学研究院的科学家们揭示，体重超标的成因复杂多样，其中众所周知的有不良饮食习惯与缺乏体育锻炼。然而鲜为人知的是，睡眠不足也可能导致体重增加。一项针对本国居民的调查显示，连续两天每人平均只睡4个小时的人，体内饥饿感荷尔蒙ghrelin会激增近一倍，而调节脂肪和食欲的荷尔蒙leptin则相对减少。

科学家们以美国为例发出警告，随着睡眠时间的减少，美国的肥胖趋势在持续加剧。尤其值得关注的是，睡眠不足在儿童肥胖症中的影响日益显著，高达92%的肥胖儿童与睡眠不足有关。据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家称，只要每天多睡一小时，儿童肥胖症的发病率就能降低9个百分点。

研究人员还指出，女性睡眠不足不仅影响体形美观，更可能增加心血管疾病、抑郁症等心理疾病的风险。美国北卡罗来纳州杜克大学的研究显示，相较于男性，女性为了健康更需要充足的睡眠。睡眠不足还可能引发一系列症状，如情绪低落、攻击性增强和过敏等。保持足够的睡眠不仅是一种健康的生活方式选择，更是预防和治疗多种身心疾病的关键。