宝宝喝酸奶的好处众多。酸奶能够促进脑发育，其中的半乳糖是构成脑和神经系统中的重要成分，尤其对婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。在宝宝两岁之前，是脑发育的关键阶段，此时摄入充足的能量和半乳糖，有助于婴幼儿生长发育。
除此之外，酸奶还能预防腹泻。酸奶富含乳酸菌，具有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的生长，增强宝宝的免疫力，预防腹泻或缩短慢性腹泻的持续时间，并降低急性腹泻的发病率。
酸奶甚至具有协同抗生素的治疗效果。在宝宝出现腹泻时，每天适量饮用酸奶，可增强抗生素的治疗效果。酸奶的功效在于减少抗生素耐药性的发生，提高抗生素对致病菌的敏感性，对治疗腹泻尤其是婴幼儿腹泻具有显著效果。
晚上喝酸奶还有助于补钙。研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时喝酸奶有利于食物中的钙被吸收。与其他含钙食物相比，酸奶中的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收。专家建议在晚间这一时间段适量饮用酸奶，以充分利用其补钙的效果。
