常常按5穴位 有效防老花眼

按摩养生穴位，是呵护身体健康的一种方式。我们可以用拇指或食指（以自己顺手为主）轻柔点按以下几个重要的养生穴位。力量逐渐由弱增强，至感到酸胀明显后，再慢慢放松，配合平稳的呼吸，细细感受身体的变化，最后在呼气时深入按压，吸气时轻轻放松。每个穴位按摩的时间持续1分钟，重复多次。

完成所有动作后，我们可以增加一个简单而有效的放松动作。将双手掌心相对，相互摩擦至发热，然后迅速将掌心轻放于眼部，开始轻轻的按揉。记住，上眼眶是从内向外打圈，下眼眶则是从外向内，持续1分钟。这个动作不仅能帮助保护眼睛，还有助于预防“老花眼”。

那么，究竟按摩哪些养生穴位能有效预防老花眼呢？让我们一同揭晓。

1. 睛明穴：位于面部，目内眦角稍上方的凹陷处，常按此穴有助于缓解眼部疲劳。

2. 迎香穴：此穴位于鼻翼外缘中点的旁边，鼻唇沟的中间位置。按摩此穴，对于舒缓鼻塞、增强嗅觉都有帮助。

3. 太阳穴：太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后的凹陷处。常按此穴有助于舒缓头痛、减轻眼部压力。

4. 阳白穴：位于前额部，瞳孔直上，眉上1寸的位置。按摩此穴有助于明目提神。

5. 四白穴：此穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。常按此穴可帮助减轻眼部疲劳，保护视力。

通过按摩这些穴位，不仅能舒缓身体的不适，还能提升身体的免疫力，是养生的一种好方法。