产妇有哪些忌口

一、推荐适量增加的食物摄入

产妇在分娩后所需的热能和营养素远超常人，因此餐次应当增加，营养物质的浓度也要相应提高，同时要保证食物种类的多样性，营养需求大致与孕晚期相当。产妇对能量、碘及维生素的需求还要更高，天成家政月嫂建议精心规划每日膳食。

推荐产妇多食用牛乳、豆乳及其制品，以获取优质蛋白质和钙。要确保适量主食的摄入，为主力提供充足的能量。吃一些动物性食物也是必要的。为了摄取丰富的维生素和矿物质，蔬菜和水果的摄入也必不可少。值得一提的是，山楂及其制品在坐月子期间是极佳的选择，因为它们有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，对产后恢复大有裨益。

二、需避免的食物

产妇在产后应避免饮酒及摄入刺激性食物。要谨慎用药。对于一些高热量食物如油炸食品和脂肪含量高的食物，建议产妇适量控制摄入。这些食物不仅不易消化，而且热量过高，过多摄入不利于产后的身材恢复。在产后饮食调整时，产妇应特别注意食物的种类和摄入量，既要保证营养充足，又要避免摄入不利于身体恢复的食物。