宝宝营养不良的信号

一、免疫力下降，体质脆弱多病

当身体缺乏某些微量元素，如维生素、锌、铁等，我们的免疫细胞就会失去战斗力，变得软弱无力。这种情况下的孩子容易生病，频繁感染，比如经常感冒、牙龈反复发炎等。还可能出现毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎和角膜炎等症状。对于那些不爱吃肉奶蛋的宝宝来说，蛋白质摄入不足可能就是免疫力下降的原因。家长们应该努力让孩子吃得丰富多样，尝试制作美味的肉类食品，让孩子爱上吃肉。

二、便秘与口臭的困扰

有些孩子在饮食上存在极端偏好，他们偏爱荤食、甜食和油炸食物，而对青菜水果毫无兴趣。这种偏食习惯导致纤维素摄入不足，肠道蠕动减缓，容易产生便秘。当粪便在肠道内停留时间过长时，会产生有害毒素，引发口臭。家长不能只给孩子吃他们喜欢的食物或者提供过于单一的辅食，否则容易导致孩子偏食挑食的习惯，甚至引发某些疾病。

三、情绪起伏不定与维生素的关系

我们的情绪与维生素息息相关。B族维生素通过调控人体神经系统间接影响情绪。缺乏维生素B1可能会让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足则会导致情绪激动、困倦和急躁；缺乏维生素B12可能让人反应迟钝等。维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，燕麦是富含维生素B1的食物之一。黄豆、酵母、瘦肉也是维生素B1的丰富来源。而维生素B6则主要存在于动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中。