月子期的个人卫生注意事项

在“月子”期间，产妇的会阴部分泌物较多，为了保持清洁和干燥，每天应用温开水清洗外阴部并勤换会阴垫。恶露通常在产后4至6个星期内会自然排出。

关于洗澡和洗头，一般产后一周可以进行，但必须坚持擦浴而非盆浴，以避免感染。大约6周后，可以开始洗淋浴。居室内要保持通风，温度适宜，避免产妇中暑。产妇应避免直接吹风，冷气风口不可对着产妇，室温应设定在摄氏25至28度之间。衣物因排汗湿透后应立即更换，以防风寒。

在坐月子期间，由于进食次数和量较多，产妇应注意口腔卫生，每天刷牙一至两次，选用软毛牙刷轻柔刷牙。每次进食后，应以温开水漱口。从产后第二天起，只要体力允许，应开始刷牙，并需注意口腔卫生和摄取足够的钙营养以保护牙齿。刷牙前可将牙刷用温水泡软，避免对牙齿和齿龈造成过大的刺激。可采用指漱法，即用手指擦拭牙齿并按摩齿龈，以促进血液循环和牙齿坚固。

坐月子期间，产妇也可以照常剪指甲和趾甲，因为不存在“剪刀风”的问题。哺乳前应用温开水清洗乳头，避免使用刺激性物质清洁，以免导致乳头皲裂，影响哺乳。