冬季养生重在养血

气血循环的重要性与冬季养生之道

中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气血相互关联，共同维持身体的健康。冬季，寒邪易伤及人体的阳气，导致气血不畅。尤其对于身体虚弱、抵抗力较低的儿童和老人来说，寒邪更易从肌表侵入，引发感冒。寒性凝滞，容易导致气滞血淤，经脉不通，从而引发一系列健康问题。

在冬季，人们普遍会因为血液循环不畅而感到不适。阳虚、血虚和气虚的人可能会有更明显的感受。从防病角度看，无论男女老少，都可能会因血液循环减弱而受到影响。如频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛以及心脑血管疾病的发作等，都可能与血液循环不佳有关。这些症状常常被人们忽视，但其潜在的健康风险不容忽视。

为了改善血液循环，保持气血畅通，食疗是一种适宜大众的冬季养生方法。例如，羊肉能大补气血，温中散寒，是冬季的理想食物。还有一些养血汤方值得推荐：

高丽参田七炖猪蹄掌：此汤具有补气、活血、通络的功效，适合高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者食用。

阿胶蜜枣炖鸡：此汤能补血、养血、安神，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均适宜。

党参枸杞子红枣炖鸡：此汤既能补气血又较为平和，适合虚不受补的人食用。一周吃两次即可。

这些汤方不仅美味可口，还能帮助我们保持气血畅通，是冬季养生的好选择。通过食疗，我们可以更好地抵御寒邪的侵袭，保持身体的健康。